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Salidas del Club a las 9:00 de la mañana en la plaza Cardenal orbe 17 Enero: Hambre- Gerena- Itxurzuri- Gerena- Trabakua- Chalets- Lagunas- Ermua 29Km |
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Es muy importante hacer unos pocos estiramientos tras andar en bici, para evitar lesiones y recuperar mejor. Ponemos aqui una pequeña tabla orientativa, que hemos sacado de una pagina muy completa e interesante: |
Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos (antes cualquier duda consulte con su médico)
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